w jakich

I tu pojawia się problem, mianowicie dieta... stronę do obliczania wymagań w diecie już mam. Nie wiem tylko jak przełożyć to na dietę. Czyli, co mam jeść, kiedy i w jakich ilościach? Proszę o rady bądź o linki.

tłuszcze oczywiście z ryb, orzechów, oliwy, mięsa itd. Poczytaj w podwieszonych skąd i w jakich proporcjach brać.

chce wziąć udział PIErwszy raz w zawodach tego typu więc mam pytanie, w jakich granicach oscyluje ilość powtórzeń 40 kg ? :)

[...] tajemna o trórej nikt nigdy nigdzie nie pisał. Wystarczy odrobina chęci. Poza tym wczuj się jak pracuja mięśnie piersiowe a sam wyciągniesz wnioski przy jakim ruchu i w jakich ćwiczeniach angażują się silniej okreslone jej rejony. Najlepsza metoda to uczyć się na sobie i własnych odczuciach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-05-07 [...]

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz

Mam jeszcze pytanie , co jest najlepsze przy redukcji wiadomo , ze należy odciąć kalorie , węgle ale też trzeba dodać jakieś aeroby tylko nie za bardzo wiem w jakich ilościach i po ile trzeba np biegać w tygodniu .

wlasnie nie jestem pewny , nie mialem nic w cycu obudzilem sie i cos mnie zabolalo odstawilem strzaly bo czekam na nolve . jutro ja bede mial to normalne kluc dalej i jesc nolve do tego ? mozesz mi powiedziec w jakich dawkach

[...] zajmowal ma swoja silke i w p***u ludzi trenuje niestety go posadzili wiec prosze napiszcie co dalej brac dostep mam do wszystkiego czy moze konczyc to czy. Ewentualnie i w jakich ilosciach sie odblokowac choc szczeze po tej suscie nic nie czuje A sam iniekcje robilem i ampulki otwieralem tak Ze towar dobry chyba ze zacznie dzialac z opuznieniem

ok to jakie byscie mi cwiczenia i w jakich seriach polecili na lawce lamanej z hantlami na to zeby przygotowac sie do drazka?. A tak w ogóle to dzieki wam za odpowiedzi :)

Przed treningiem i przed cardio mozesz wypic w jakich dawkach, 5g przed i po treningu siłowym czy po 10g? Zacznij pićbcaa na treningu siłowym w jakiej dawce, rozrobić 10 czy 20g ?

czemu ma nie kupowac odblokow...??? Przeciz tam sa tansz przez polowe!! i bierze z apteki nolv/tamo/clom/provi tego tam nie podrabiaja i jest pewne!!! A nie jak w Polsce niewiadomo jak przywiezione,w jakich warunkach trzymane a tak wogole niewiadom co to do konca jest:)

Mam aspiryne, kofeine i efedryne w jednej tabletce. Jak to dawkować? w jakich godzinach?

Słyszałem ze kreatyna w połączeniu z soda oczyszczoną daje lepsze efekty i oto moje pytania: czy to prawda? stosowal tak ktos? w jakich proporcjach kreatyna/soda oraz jakie byly efekty

Już na oko białka zapewne zbyt mało, brak tłuszczy, węgli nie wiadomo - nie podałeś wartości! Nie liczy się tylko co jesz ale i w jakich konkretnie ilościach, ponadto to czy będziesz przybieral na masie cz nie uzależnione jest od metabolizmu aktywności i tym podobnych czynników. Dietę daj do sprawdzenia w dziale odzywianie tu zajmujemy się [...]

Czesc,wie ktos moze jak samemu zrobic dobra przedtreningowke? Wiadomo,arginina,beta alanina,kreta,cytrulina. Tylko w jakich proporcjach zeby wyszlo najekonomiczniej w stosunku do dzialania? Macie jakies propozycje?

[...] brzucha robisz z obciązeniem czy preferujesz bez??pewnie już gdzieś to pisałeś ale umkneło to mojej uwadze ile g bcaa zjadales na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i wyeliminowales wolowine mozesz [...]

napisz do sprzedawcy, że nie dostałaś przesyłki i żeby jako nadawca z dowodem nadania interweniował - reklamacje złożył. Kurier w końcu też ma terminy w jakich ma dostarczyć przesyłkę.

Hej, jestem w 12tyg. Dociągnę smiało do 16tyg, napisałem że bicie propa dłużej niż 16 tygodni jest uciążliwe, dlatego chce wejść na coś co wymaga rzadszych iniekcji. @lodzianin1 - pytanie właśnie jak na te długie estry przejść, z pomocą HCG w jakich odstępach od ostatniej iniekcji propa itp?

a hcg w trakcie mostku? w jakich dawkach?

Jesz w godzinach w jakich Ci wygodnie, jak spełnisz całe zapotrzebowanie, to nie jet szczególnie istotnym jak to rozbijesz.